Das funktionelle Zirkeltraining ist ein intensives und hoch effektives Kraft- und Konditionstraining. Dabei wird das aktuell im Trend liegende Eigengewichtstraining mit wiederentdeckten Trainings­geräten wie zum Beispiel Kettlebells, Bulgarian Bags und Reckelementen verbunden. Das Angebot basiert auf dem Konzept eines Zirkeltrainings, bei dem mehrere Teilnehmer gleichzeitig verschiedene Kraft- und Kraftausdauerübungen durchführen. Die Intensität der Ausführung ist individuell auf den jeweiligen Teilnehmer abgestimmt. Es werden Bewegungen trainiert und nicht einzelne Muskeln. Das hat den Vorteil, dass sogar Alltagsbewegungen und sportartspezifische Bewegungen ins Trainingsprogramm eingebaut werden können. Dadurch ist das Training abwechslungsreich, alltagstauglich und effizient für alle Gelenke und Muskelschlingen[1].

[1] Muskelschlingen sind die funktionell zusammenarbeitenden Muskeln, um eine Bewegung zu erreichen