Wie überliste ich den inneren Schweinehund?

Im Fitnessstudio eingeschrieben und nicht mehr hingegangen. Man hat nur begrenzt Zeit und will nicht erst irgendwo hin fahren. Frauen wollen im Studio nicht angeglotzt werden. Allein Sport machen ist langweilig. Man will etwas für sich tun. Nur irgendwie ist die Motivation nicht immer da.

Das alles ist super Futter für den inneren Schweinehund. Wenn wir ihn überlisten wollen, dann gibt es dazu ein zahlreiche Möglichkeiten.

Hilfreiche Tipps den inneren Schweinehund auszutricksen:

Personal Training

1. Niemals aufgeben! Wenn etwas nicht funktioniert, etwas anderes ausprobieren!
2. Abends alles vorbereiten und planen! Abends ist man meistens motivierter und nimmt sich für den nächsten Tag Sport vor. Dann gleich Tasche mit den Sportsachen packen.
3. Erinnerungshilfen Die Sport­schuhe schon in den Weg stellen (ans Bett oder vor die Haustür), damit man sich morgens an sein Vorhaben erinnert.
4. Direkt von der Arbeit / Uni / Ausbildung zum Sport fahren! Wenn man erstmal wieder zu Hause ist, fällt einem das „wieder losgehen“ schwerer. Die Sporttasche direkt zur Arbeit mitnehmen und auf den Beifahrersitz stellen. Dadurch erinnert man sich besser daran.
5. Einen Trainingspartner suchen! Ein guter Personal Trainer betreut individuell, damit die Ziele effizient erreicht werden. Er trainiert Kunden entsprechend deren zeitlichen und räumlichen Bedürfnissen. Er wählt die passenden Übungen aus und korrigiert immer bei der Ausführung. So ist die Trainingsintensität in der gleichen Zeit größer und effektiver.
6. Kleine Erfolge feiern Man hat es getan. Man hat eine Wiederholung mehr geschafft. Man fühlt sich wohler und fitter.

Wenn man sich fragt, ob man einen Personal Fitness Trainer gebrauchen kann, empfehle ich den folgenden Artikel der Kraft- und Bewegungsakademie Erfurt. Er enthält passende Fragen zur Entscheidungsfindung.

Immer daran denken, jede Bewegung beginnt mit dem ersten Schritt und wenn es für den Anlauf ist, um den inneren Schweinehund in den Allerwertesten zu treten.

Cane Sports Team – Immer an meiner Seite

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