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Beine und Rücken entspannen mit BLACKROLL

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Feb

20

Beine und Rücken entspannen mit BLACKROLL

Organisiert von Carsten Neumann

Start: 14:00 Uhr Ende: 16:00Uhr

BLACKROLL Workshop für Rücken und Beine

Beine und Rücken entspannen mit BLACKROLL Rollen und Faszien Fitness Übungen.

Kosten: 29,-€.

Für Ihre weitere Entspannung daheim:

Am Ende des Workshops gibt es einen BLACKROLL Ball gratis für Sie.

Anmeldung über:  info@cane-sports-team.de

Was verspannt sich denn im Rücken?

Wer sich mal bewußt wahrnimmt, der merkt, dass er häufig leicht nach vorn gebeugt läuft. Wenn wir dann mal (auch bewußt) den Rücken gerade machen und wie uns schon als Kind gesagt wurde „Brust raus und Bauch rein“, merken wir wie entspannt es sich anfüllt. Das sollten wir ruhig häufiger tun. Wahrnehmung ist der erste Schritt für eine Veränderung. Wir stehen häufig krumm da und deshalb gibt es auch viele Möglichkeiten den Rücken zu verspannen. Das passiert uns dann auch im Sitzen und Gehen.

Warum machen wir das? Es ist ein Phänomen, dass wir uns bei Stress und mentaler Anspannung kleiner machen als wir sind. So als wenn wir nicht gesehen werden wollen. Wenn wir uns kleiner machen und krumm gehen, dann haben wir eine permanente Anspannung. Wenn wir diese Haltung für längere Zeit nicht verändern, dann verkleben die Muskeln. Besser gesagt verkleben die Faszien. Denn wir denken immer wir haben verspannte Muskeln. Doch wir verspannen eher das Bindegewebe um die Muskulatur herum. Dieses Gewebe heißt Faszie und hat bisher eher ein bescheidenes Dahsein in der Medizin geführt. Erst seit Kurzem wird den Faszien mehr Beachtung geschenkt. Wir gehen im Workshop darauf ein.

Was können wir gegen Verspannungen im Rücken und in den Beinen tun?

Wenn Sie häufig Verspannungen im Rücken haben oder viel auf den Beinen sind, dann wäre dieser Workshop etwas für Sie. Sie lernen etwas über das Bindegewebe das die Muskulatur umschließt. Vorallem lernen Sie die Muskulatur zu entspannen. Nach dem Workshop können Sie Ihre Muskulatur selbst von Verspannungen lösen.

Wir freuen uns auf Sie!

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