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Schultergürtel entspannen mit BLACKROLL

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Jan

30

Schultergürtel entspannen mit BLACKROLL

Organisiert von Carsten Neumann

Start: 14:00 Uhr Ende: 16:00Uhr

Blackroll Workshop für den Schultergürtel

Nacken, Schultern und Hals entspannen mit BLACKROLL Bällen und Faszien Fitness Übungen.

Kosten: 29,-€.

Für Ihre weitere Entspannung daheim:

Am Ende des Workshops gibt es einen BLACKROLL Ball gratis für Sie.

Anmeldung über:  info@cane-sports-team.de

Was verspannt sich denn im Schultergürtel?

Wer sich mal bewußt wahrnimmt, der merkt, dass er seine Schultern häufig hochzieht. Wenn wir dann (auch bewußt) die Schultern runter drücken, merken wir wie entspannt es sich im Schultergürtel anfüllt. Das sollten wir ruhig häufiger tun. Wahrnehmung ist der erste Schritt für eine Veränderung. Wir sitzen viel und deshalb gibt es auch viele Möglichkeiten die Schultern hoch zu ziehen. Das passiert uns dann auch noch im Stehen und Gehen. Warum machen wir das? Wer jetzt „Weiß nicht“ sagt und dabei die eigenen Schultern hochzieht, muss sicher selbst lachen! Es ist ein Phänomen, dass wir uns bei Stress und mentaler Anspannung kleiner machen als wir sind. So als wenn wir nicht gesehen werden wollen. Wenn wir uns kleiner machen und die Schultern nach oben und nach vorn nehmen, dann haben wir eine permanente Anspannung im Schultergürtel. Wenn wir diese Haltung für längere Zeit nicht verändern, dann verkleben die Muskeln. Besser gesagt verkleben die Faszien. Denn wir denken immer wir haben verspannte Muskeln. Doch wir verspannen eher das Bindegewebe um die Muskulatur herum. Dieses Gewebe heißt Faszie und hat bisher eher ein bescheidenes Dahsein in der Medizin geführt. Erst seit Kurzem wird den Faszien mehr Beachtung geschenkt. Wir gehen im Workshop darauf ein.

Was können wir gegen Verspannungen im Schultergürtel tun?

Wenn Sie häufig Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich haben und der Schmerz bis in den Hals zieht, dann wäre dieser Workshop etwas für Sie. Sie lernen etwas über das Bindegewebe das die Muskulatur umschließt. Vorallem lernen Sie die Muskulatur zu entspannen. Nach dem Workshop können Sie Ihre Muskulatur selbst von Verspannungen lösen.

Wir freuen uns auf Sie!

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