Wer sitzt hat meist Verspannungen in den Schultern!

Sitze ich viel am Computer, dann verspannt sich meine Muskulatur. Ich hatte Verspannungen vor allem im Nacken und in den Schultern. Wie zum Beispiel während der Vorbereitung des Selbstverteidigungslehrgangs in der Bar. Meine linke Schulter wollte gar nicht wieder aufhören zu schmerzen. Das behinderte mich auch beim Schlafen. Zum Glück hatte ich mir vor schon längerer Zeit eine BLACKROLL und auch das Trigger Point – Therapy Set zugelegt.

Mit Selbstmassage Muskeln auflockern

In den darauf folgenden Tagen habe ich mich dann verstärkt selbst massiert. Mit ein wenig Ausrollen auf der BLACKROLL (siehe Bild) wurden meine Fasettengelenke wieder an die richtige Stelle gerückt und mit dem Ball von BLACKROLL habe ich meine Schulter aufmassiert. Ich habe einfach die Faszien, die sich um die Muskulatur herum befinden gelöst und gelockert. Bei starker Beanspruchung einer Muskulatur neigen die Faszien dazu sich zu verkleben bzw. zu verfilzen. Das ist der Fall, wenn ich längere Zeit am Schreibtisch sitze, die Unterarme auf dem Schreibtisch aufliegen und ich dann noch leicht nach vorn geneigt da sitze. Mit Hilfe eines Masseurs wird dieses wieder gelockert. In der asiatischen Kultur ist dies sehr verbreitet. Auch wenn dort nicht immer von Faszien geredet wird, so sind es doch diese körperumspannenden Gewebestrukturen, die aufgelockert und gelöst werden. Und es funktioniert eben auch mit der BLACKROLL und den zusätzlichen Bällen wenn man diese bei sich selbst anwendet.

Jeder kann Verspannungen lösen

Diese Woche hatte ich eine Kundin, die das Training damit begann, daß sie sagte, sie hatte sich irgendwie verlegen und den Tag zuvor sehr viel stressigen Bürokramm. Sie meinte, daß die Schmerzen bis in den Kopf ziehen. Ich ließ mir genau die Stelle beschreiben und betastete die Position mit einem Finger. Nachdem ich die starke Verhärtung im Schulterbereich gefunden hatte, bot ich Ihr an ein wenig mit dem BLACKROLL Ball darüber zu massieren. … und PING gab es einen Moment, bei dem ich und sie das Gefühl hatten, daß ein paar Muskelfasern zur Seite springen. Danach war alles viel gelöster. Die Kundin hatte sofort das Gefühl, daß sie sich in diesem Bereich befreiter bewegen kann. Der Druck war weg und das Schmerzgefühl wich. Im Anschluß machten wir gemäßigtes Krafttraining.

Um mit Ihren Worten sinngemäß abzuschließen, „und ich dachte schon, daß ich heute im Büro die Schmerzen nur verstärke, da ich ja wieder nur Sitzen werde und der Stress ist heute auch nicht weniger.“ – Aber sie war mit Verspannungen zum Training gekommen und gelöster und zufriedener in den Tag blickend gegangen.

Ich liebe meinen Job!

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